Курс «Диетология под ключ»

Семидневный авторский он-лайн курс Елены Яковенко

Программа курса

1

День первый

  • Введение в диетологию
  • Виды диет
  • Специализации диетологии
  • Кислотно-щелочной баланс

2

День второй

  • Роль воды в обмене веществ
  • Функции воды
  • Водный режим

3

День третий

  • Композитный состав тела
  • Индекс массы тела

4

День четвертый

  • Белки: функции, суточные нормы
  • Что такое белковая масса тела
  • Нормы белковых продуктов

5

День пятый

  • Жиры: функции, суточные нормы
  • Основная причина набора лишнего веса
  • Трансжиры и их опасность
  • Полезные жирные кислоты

6

День шестой

  • Углеводы: функции, суточные нормы
  • Простые и сложные углеводы
  • Инсулиновый механизм
  • Отличие гликемического индекса от гликемической нагрузки

7

День седьмой

  • Рассчет суточной потребности в калориях
  • Составление схемы питания
  • Калькулятор калорий
  • Пищевые добавки
  • Заключение

8

Дополнительные материалы курса «Диетология под ключ»